Koude handen en voeten? – Rozemarijn verwarmt van binnen én buiten

In de winter voelt het soms alsof de kou helemaal in je lichaam kruipt. Je handen blijven kil, je voeten voelen ijzig en opstarten kost meer energie. Rozemarijn (Salvia rosmarinus) biedt dan hulp. Dit kruid is verwarmend, opwekkend en bevordert de circulatie. Het houdt je ook allert en voorkomt een al te diepe winterslaap. Het is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de energie weer door je lichaam te laten stromen.

Een kruid dat warmte brengt

Rozemarijn groeit goed in Nederland, maar is eigenlijk een mediterrane zonaanbidder, en dat merk je aan alles: haar geur is warm, houtachtig en helder. In je keuken versterkt ze de warmte van gerechten. In de kruidengeneeskunde is ze vooral geliefd om haar vermogen om doorbloeding te stimuleren. Dat maakt haar ideaal bij koude handen en voeten of stijve spieren.

Rozemarijn bevast essentiele oliën, waaronder cineol, borneol en kamfer. Deze inhoudsstoffen helpen de doorbloeding te activeren, spieren en pezen soepel te maken en geven een opwekkend gevoel. Rozemarijnolie gebruik je daarom liever niet vlak voor het slapengaan, maar in de ochtend.

Maak je eigen rozemarijnolie

Rozemarijnolie is fijn voor koude handen en voeten. Ze stimuleert de doorbloeding en verwarmt. Verwarm de olie voor gebruik en masseer je voeten en handen met de olie. Je kunt een kruidenolie op verschillende manieren maken. Voor het gemak ga ik hier voor de snelle manier. Nog sneller is een paar druppels etherische olie aan een draagolie (bijvoorbeeld amandelolie) toevoegen.

Wat heb je nodig?

• Handvol verse (of gedroogde) rozemarijntakjes
• Neutrale olie (zoals olijf-, amandel- of jojobaolie)
• Pan met water om au bain marie te verwarmen
• Glazen potje

Aan de slag!

1. Haal de rozemarijnblaadjes van de takjes en doe ze in een schoon glazen hittebestendig potje.
2. Schenk de olie erover tot het kruid volledig onderstaat.
3. Verwarm de olie au bain-marie op een lage stand, je wilt dat de olie rond de 40 graden wordt.
4. Na een uur of anderhalf is je olie klaar voor gebruik.
5. Zeef de rozemarijnblaadjes eruit, geniet van de geur en gebruik direct of bewaar in een schoon flesje. Op de verwarming kun je de olie weer even opwarmen voor gebruik.

Let op: Rozemarijn is krachtig en wordt niet aangeraden tijdens zwangerschap, bij hoge bloeddruk of epilepsie. Bij twijfel: raadpleeg een arts of verloskundige.